1. Γυμνάζουν όλο το σώμα.
Σε αντίθεση με τις ασκήσεις απομόνωσης τα burpees είναι μια
πλήρης άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα. Αυτό σημαίνει ότι θα βάλει σε λειτουργεία σχεδόν κάθε μυ στο σώμα σας, έτσι θα κάψετεπερισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο.
Κάντε τους γρήγορα με ένταση και θα έχετε ακόμα μεγαλύτερες καύσεις θερμίδων, ενώ το σώμα σας θα συνεχίζει να καίει θερμίδες σε μεγαλύτερους ρυθμούς και για το υπόλοιπο της ημέρας.
Σε αντίθεση με τις ασκήσεις απομόνωσης τα burpees είναι μια
πλήρης άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα. Αυτό σημαίνει ότι θα βάλει σε λειτουργεία σχεδόν κάθε μυ στο σώμα σας, έτσι θα κάψετεπερισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο.
πλήρης άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα. Αυτό σημαίνει ότι θα βάλει σε λειτουργεία σχεδόν κάθε μυ στο σώμα σας, έτσι θα κάψετεπερισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο.
Κάντε τους γρήγορα με ένταση και θα έχετε ακόμα μεγαλύτερες καύσεις θερμίδων, ενώ το σώμα σας θα συνεχίζει να καίει θερμίδες σε μεγαλύτερους ρυθμούς και για το υπόλοιπο της ημέρας.
2 Μπορείτε να κάνετε burpees παντού.
Τα burpees δεν χρειάζονται εξοπλισμό. Είναι μια άσκηση που βασίζεται στο βάρος του σώματος καιμπορείτε να κάνετε οπουδήποτε. Δεν έχει σημασία αν ταξιδεύετε, αν δεν έχετε πρόσβαση σε έναγυμναστήριο μπορείτε να κάνετε burpees!
Τα burpees δεν χρειάζονται εξοπλισμό. Είναι μια άσκηση που βασίζεται στο βάρος του σώματος καιμπορείτε να κάνετε οπουδήποτε. Δεν έχει σημασία αν ταξιδεύετε, αν δεν έχετε πρόσβαση σε έναγυμναστήριο μπορείτε να κάνετε burpees!
3. Θα σας δυναμώσουν.
Τα Burpees είναι το απόλυτο παράδειγμα της λειτουργικής γυμναστικής, που σημαίνει ότι όχι μόνο θα σας βοηθήσει να επιτύχετε απώλεια βάρους και τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, θασας βοηθήσει να έχετε καλύτερη απόδοση κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων.
Με κάθε επανάληψη, γυμνάζονται τα χέρια, το στήθος, οι τετρακέφαλοι, οι γλουτοί, οι οπίσθιοι μηριαίοι και όλοι οι μύες του κορμού σας. Μετά από μερικά σετ burpees, τα πόδια σας θα είναι βαριά, τα χέρια σας θα τρέμουν αλλά θα αισθάνεστε όλο και πιο δυνατοί.
Τα Burpees είναι το απόλυτο παράδειγμα της λειτουργικής γυμναστικής, που σημαίνει ότι όχι μόνο θα σας βοηθήσει να επιτύχετε απώλεια βάρους και τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, θασας βοηθήσει να έχετε καλύτερη απόδοση κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων.
Με κάθε επανάληψη, γυμνάζονται τα χέρια, το στήθος, οι τετρακέφαλοι, οι γλουτοί, οι οπίσθιοι μηριαίοι και όλοι οι μύες του κορμού σας. Μετά από μερικά σετ burpees, τα πόδια σας θα είναι βαριά, τα χέρια σας θα τρέμουν αλλά θα αισθάνεστε όλο και πιο δυνατοί.
4. Θα αυξηθεί η αντοχή σας
Θέλετε γρήγορα αποτελέσματα; Αν ο στόχος σας είναι να γυμναστείτε και να έχετε γρήγορα αποτελέσματα, τότε burpees είναι η άσκηση για εσας. Τα burpees είναι μια από τις καλύτερεςασκήσεις για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και την αντοχή σας. Ακόμα και 10συνεχόμενα burpees θα ανεβάσουν τους παλμούς σας στα ύψη.
Θέλετε γρήγορα αποτελέσματα; Αν ο στόχος σας είναι να γυμναστείτε και να έχετε γρήγορα αποτελέσματα, τότε burpees είναι η άσκηση για εσας. Τα burpees είναι μια από τις καλύτερεςασκήσεις για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και την αντοχή σας. Ακόμα και 10συνεχόμενα burpees θα ανεβάσουν τους παλμούς σας στα ύψη.
5. Είναι σημαντική προσθήκη σε κάθε προπόνηση
Τα Burpees είναι μια δυναμική, γρήγορη και τέλεια προσθήκη σε κάθε προπόνηση. Πρόσθεσέ την σε όλες τις προπονήσεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
ΠΗΓΗ : http://www.rxdnews.gr
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ : Οι πληροφορίες που παρέχονται από το Peri's Fitness είναι γενικού χαρακτήρα και υπάρχουν μόνο για εκπαιδευτικούς και ψυχαγωγικούς σκοπούς. Οι πληροφορίες αυτές ΔΕΝ πρέπει να ληφθούν ως ιατρικές συμβουλές ή σαν ειδικές συμβουλές υγείας που σχετίζονται με το κάθε επιμέρους άτομο. Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε είδους άσκηση συμβουλευτείτε έναν ειδικό σε θέματα υγείας. Το Peri's Fitness δεν φέρει καμία ευθύνη σε περίπτωση τραυματισμού , ή οποιαδήποτε άλλης ζημιάς. Η χρήση των πληροφοριών αυτών γίντεται με δική σας ευθύνη.
Τα Burpees είναι μια δυναμική, γρήγορη και τέλεια προσθήκη σε κάθε προπόνηση. Πρόσθεσέ την σε όλες τις προπονήσεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
ΠΗΓΗ : http://www.rxdnews.gr
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ : Οι πληροφορίες που παρέχονται από το Peri's Fitness είναι γενικού χαρακτήρα και υπάρχουν μόνο για εκπαιδευτικούς και ψυχαγωγικούς σκοπούς. Οι πληροφορίες αυτές ΔΕΝ πρέπει να ληφθούν ως ιατρικές συμβουλές ή σαν ειδικές συμβουλές υγείας που σχετίζονται με το κάθε επιμέρους άτομο. Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε είδους άσκηση συμβουλευτείτε έναν ειδικό σε θέματα υγείας. Το Peri's Fitness δεν φέρει καμία ευθύνη σε περίπτωση τραυματισμού , ή οποιαδήποτε άλλης ζημιάς. Η χρήση των πληροφοριών αυτών γίντεται με δική σας ευθύνη.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου